L’abbronzatura è uno dei tanti regali che ci fa l’estate basta, infatti, un velo di colore per apparire e sentirci subito più belle e in forma.
Per godere però, pienamente, del piacere dell’abbronzatura è importante proteggere la pelle dagli eventuali effetti nocivi del sole.
Scottature, eritemi ma anche la sola esposizione ai raggi solari sono, infatti, cause primarie dell’invecchiamento precoce della pelle.
Scopriamo, allora, il decalogo dell’abbronzatura perfetta e sicura per la salute della pelle!
10 consigli per un’abbronzatura perfetta e sicura
- Qualche settimana prima della partenza per le vacanze o, comunque, prima d’iniziare a esporti costantemente al sole, assumi integratori alimentari a base di betacarotene, acquistabili in farmacia, per stimolare la produzione di melanina. Abbronzarsi sarà più facile!
- Sempre prima di partire per il mare o la montagna, coccolati con uno scrub per rimuovere le cellule morte in modo da facilitare un’abbronzatura omogenea su tutto il corpo.
- Nei primi 4-5 giorni d’esposizione al sole, opta per creme con un alto SPF (fattore di protezione solare) e poi sostituiscile con altre aventi una minor protezione dai raggi UV.
- Bevi moltissima acqua per mantenere l’idratata la pelle.
- Esponiti al sole progressivamente e mai nelle ore più calde della giornate, dalle 11 del mattino alle 4 del pomeriggio i raggi solari sono ancora più potenti e rischieresti di bruciarti.
- Dopo un bagno in mare, fai sempre una doccia per sciacquare l’acqua del mare. Il sale, infatti, secca la cute e aumenta l’effetto dei raggi UV.
- E’ sempre importante ricordarsi d’applicare la crema protettiva più volte al giorno, soprattutto quando si esce dall’acqua. Ripeti l’applicazione della crema solare almeno ogni due ore, ma se tendi a sudare molto addirittura ogni ora. Non dimenticare, inoltre, di applicare la crema dopo ogni doccia o bagno.
- Applica la crema solare anche prima d’andare a fare il bagno, i raggi solari penetrano sino a qualche metro sott’acqua. Questo consiglio è, inoltre, importantissimo per non scottarti se intendi rinfrescarti immergendo solo metà corpo nell’acqua.
- In estate, scegli alimenti che stimolino la melanina o che contengano vitamina E o antiossidanti come: carote, radicchio, melone, pomodori, albicocche, pesche.
- Dopo l’esposizione al sole, applica sempre su tutto il corpo un buon latte idrante.